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星期五, 3月 02, 2012
常當夜貓女 好孕難上門
常當夜貓女 好孕難上門
中央社 – 2012年3月2日 下午3:53
健康達人系列報導（20）（中央社記者沈孟燕台北2日電）狂歡夜唱、夜遊或輪值夜班，現代人的生活愈「夜」愈精彩。中醫師劉桂蘭提醒夜貓族，熬夜是造成難受孕原因之一，早點睡才能保留好「孕」氣。
根據中醫理論，子時膽經當令，丑時肝經當令。劉桂蘭解釋，這是指晚上11時至凌晨1時是膽休息的時間，而凌晨1時至3時則是肝調養重要時刻。「肝膽相照」一詞正說明這2個臟器緊密相連，相互影響，超過晚上11時尚未上床入睡就是熬夜，容易傷及肝與膽，損害健康。
「30年來，我幾乎每天都在晚上11時前上床睡覺，早上7時自動清醒。」劉桂蘭是早睡早起的實踐者，規律的作息不僅是為身體健康著想，更因為熬夜對女性身體傷害很大。
劉桂蘭引用中醫觀點表示，「女子以肝為先」，女性的情緒容易受到肝臟左右，一旦情緒低落，主導內分泌的腦下垂體便會自動控制讓卵巢無法正常運作，進而影響子宮機能。
她指出，熬夜不但傷害肝臟，晚上11時至凌晨1時也是人體褪黑激素分泌的高峰期，褪黑激素影響卵巢內部正常分泌，若常在夜間活動，人為的光線抑制褪黑激素產生，將使女性卵巢提前老化。對男性而言，熬夜也會造成精蟲數量減少。
有人認為，熬夜一天，隔天睡飽一點就補回來，但劉桂蘭表示，熬夜對身體的傷害其實完全無法彌補，即便隔天睡再多，受損的身體機能依舊難以挽回，只能靠回復規律生活避免傷害持續擴大。
若要減少對子宮的傷害，改變作息是最根本的解決之道。劉桂蘭建議，在晚上盡量避免用腦，調整睡眠時，先以提早1小時上床為宜，若突然強迫提早2小時以上入睡，身體難以適應，反而易造成失眠。
許多女性礙於工作，不得不輪值夜班，劉桂蘭提醒，若真的無法提早入睡，更需要重視運動與飲食調養，緩和夜間工作對身體的傷害。
「姊姊妹妹一定要站起來！」劉桂蘭說，上班族女性經常久坐，長期下來導致骨盆血液循環不良，易造成子宮內膜異位與輸卵管不活潑等問題，子宮環境不佳，自然難以受孕。要提醒自己偶爾站起來活動一下，促進血液循環。
劉桂蘭也以自身經驗建議女性多練瑜伽，不僅可舒展筋骨，活絡氣血，更有助矯正不正確的姿勢，減少腰痠背痛。
在飲食方面，晚睡者經常火氣大，劉桂蘭建議可適量食用白木耳、蓮子與紅棗，降火氣又具有滋陰之效。平日壓力過大的上班族女性，可喝玫瑰花茶，有助安神與舒緩壓力。
劉桂蘭說，以中醫觀點，女性最適合受孕的年齡在28歲前，30歲以後生理機能開始萎縮，過了35歲，體能更如溜滑梯般下滑。
現代人普遍晚婚、晚生，劉桂蘭也提醒女性，除了正常作息外，應盡量減少私密處感染的可能，以維護子宮環境健康。
適逢龍年，許多人希望生個龍寶寶，劉桂蘭表示，難受孕的原因眾多，例如壓力、熬夜與多囊性卵巢症等，有計劃懷孕的夫妻，在不避孕1年以後，若仍未有喜訊，就應開始求診，以免延誤好「孕」時機。1010302
星期五, 12月 16, 2011
不孕的原因之一
太久沒行房 可能引發不孕
中廣 – 2011年12月13日 下午5:33相關內容
- 太久沒行房 可能引發不孕
國內少子化問題日益嚴重，而不少夫妻想生、卻難以如願；根據彰化博元婦產科調查發現，不少夫妻因生活、工作壓力大，一個月平均行房不到三次，將導致丈夫精蟲品質變差引發不孕，建議約每三天行房一次，可大幅提高自然受孕率。
（李河錫報導）
國內少子化問題嚴重，已逐漸影響台灣競爭力，有不少中高齡夫妻想生、卻又難以如願以償；根據彰化博元婦產科調查發現，有不少男性認為，越少有性行為，可儲藏的精子越多，應可提高妻子的懷孕率，其實並不然；彰化博元婦產科醫院蔡峰博院長表示，其實正常男性每天會製造六千萬到一億隻的精蟲，精蟲儲存在精囊三天內的品質與活動力最佳，超過三天之後就容易遭到「自由基」的危害；臨床上就發現有不少夫妻，因生活繁忙、工作壓力大，一個月平均行房不到三次，就會導致丈夫精蟲品質變差、而引發不孕，在夫妻雙方生殖系統都正常而健康的情況下，建議約每三天行房一次，就可大幅提高自然受孕率。
蔡鋒博醫師強調，男性的精子並不像「精子銀行」或買保險，儲存越多、越久就可以領越多；儘管必須進行人工授精，「三日出兵法」依然是最佳的選擇，而根據醫學統計，一週行房少於一次半年懷孕率只有15%，一週一次則是30%，一週兩次懷孕率則可以提高到45%，提供給想養兒育女的民眾參考。
（照片：李河錫翻攝）
星期日, 12月 11, 2011
搶生龍寶寶 最遲明年5/15前懷孕
媽媽與寶寶相關新聞
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/dec/9/today-health1.htm
搶生龍寶寶 最遲明年5/15前懷孕
記者林相美／台北報導
明年是龍年，婦產科醫師觀察，最近產科、不孕症門診求診民眾增加一成，還有分隔兩地的夫妻一進診間就直言要人工受孕，量身打造龍寶寶。醫師推估，明年5月15日前受孕就有機會生下龍子、龍女。
台北市立聯合醫院和平婦幼院區婦產科主治醫師吳劭穎昨天指出，龍年是生育大年，加上百年結婚潮，最近想懷孕的民眾明顯增加，上週一對年約34、35歲的夫妻求診，由於先生長期在東南亞工作，兩人連不孕症檢查都沒做，就直接要求做人工受孕，希望農曆年前有好消息。
吳劭穎解釋，龍年最後一天為民國102年2月9日，以正常孕程40週粗估，明年5月排卵週期受孕，幾乎可確定預產期在龍年，更精確是明年5月15日前受孕，懷孕37週以上即為足月生產。
吳劭穎說，預產期的估計是最後一次月經的第一天加9個月再加7天，他舉例，若最後一次月經的第一天是1月1日，加9個月及7天，預產期為10月8日，不過，每個人孕程不同，預產期只是推估。
他也提醒，常有門診女性不知道自身的月經週期，若要成功受孕，必須先記錄月經週期。
月經規則的女性可根據月經週期相隔天數往回減14天，藉此預測排卵期，例如月經週期為32天，減去14後為18，排卵日即為月經開始後的第18天，排卵期前後兩天可密集做人。
吳劭穎說，若是月經不規則，可量測基礎體溫得知排卵期或透過定期超音波追蹤，等到卵泡發育成熟，即可根據醫師推測的排卵期前後行房。
吳劭穎強調，常見不孕原因包括月經不規則、卵巢與子宮內膜異位症或輸卵管阻塞，一般不孕是指未避孕，性行為一年以上未懷孕，但卵子品質隨年紀增長而下降，35歲以上婦女不一定要等到一年才求診，努力半年沒懷孕即可求診。
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/dec/9/today-health1.htm
搶生龍寶寶 最遲明年5/15前懷孕
記者林相美／台北報導
明年是龍年，婦產科醫師觀察，最近產科、不孕症門診求診民眾增加一成，還有分隔兩地的夫妻一進診間就直言要人工受孕，量身打造龍寶寶。醫師推估，明年5月15日前受孕就有機會生下龍子、龍女。
台北市立聯合醫院和平婦幼院區婦產科主治醫師吳劭穎昨天指出，龍年是生育大年，加上百年結婚潮，最近想懷孕的民眾明顯增加，上週一對年約34、35歲的夫妻求診，由於先生長期在東南亞工作，兩人連不孕症檢查都沒做，就直接要求做人工受孕，希望農曆年前有好消息。
吳劭穎解釋，龍年最後一天為民國102年2月9日，以正常孕程40週粗估，明年5月排卵週期受孕，幾乎可確定預產期在龍年，更精確是明年5月15日前受孕，懷孕37週以上即為足月生產。
吳劭穎說，預產期的估計是最後一次月經的第一天加9個月再加7天，他舉例，若最後一次月經的第一天是1月1日，加9個月及7天，預產期為10月8日，不過，每個人孕程不同，預產期只是推估。
他也提醒，常有門診女性不知道自身的月經週期，若要成功受孕，必須先記錄月經週期。
月經規則的女性可根據月經週期相隔天數往回減14天，藉此預測排卵期，例如月經週期為32天，減去14後為18，排卵日即為月經開始後的第18天，排卵期前後兩天可密集做人。
吳劭穎說，若是月經不規則，可量測基礎體溫得知排卵期或透過定期超音波追蹤，等到卵泡發育成熟，即可根據醫師推測的排卵期前後行房。
吳劭穎強調，常見不孕原因包括月經不規則、卵巢與子宮內膜異位症或輸卵管阻塞，一般不孕是指未避孕，性行為一年以上未懷孕，但卵子品質隨年紀增長而下降，35歲以上婦女不一定要等到一年才求診，努力半年沒懷孕即可求診。
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